Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Berat badan yang berlebih, baik pada pria maupun wanita akan mempunyai dampak terhadap kesehatan, dan juga mengurangi penampilan yang menarik. Untuk memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang, oleh karena itu perlu juga anda ketahui cara menghitung berat badan yang ideal dengan tubuh kita. Agar memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang proporsional diperlukan upaya dan tekad yang bulad untuk menerapkan sistem pola makan yang sehat dan benar, agar tubuh kita tidak kekurangan nutrisi, protein dan vitamin untuk membentuk eneergi yang kuat.
Apakah anda belum tahu cara menghitung berat badan yang ideal?, tidak ada salahnya loh mengetahui cara cara menghitung berat badan yang proporsional? agar kita tahu apakah berat badan kita sudah termasuk proposional, sehingga bila berlebih kita tidak akan pusing pusing menurunkan berat badan kita. Cara menghitung berat badan terdapat banyak cara, namun kita akan bagikan 2 standar yang biasa digunakan dalam menghitung berat badan, yakni dengan Metode Hitung Index Tubuh dan Rumus Brocha, berikut cara cara mudahnya.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
1. Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode Hitung Index Tubuh
Rumusnya yaitu,
Berat badan Ideal = Berat badan : Kuadrat tinggi badan dengan satuan meter.
Contohnya misalnya berat badan kita 64 kg tinggi badan kita 1,65 meter. Maka hasil perhitungannya adalah :
Berat badan ideal = 64 kg : (1,650)
= 64 kg : 2,722 m
= 23,50 kg normalnya
Sebagai dasar memperhitungankannya adalah :
- Jika berat badan kita lebih kecil dari 18 , anda termasuk orany yang sangat kurus sekali
- Dengan berat badan 18 anda termasuk mempunyai berat yang ringan
- Berat badan antara 18 sampai 23 termasuk normal
- Berat badan 23 sampai 29 anda termasuk sedang
- Berat badan antara 29 sampai 40 anda termasuk berat yang sedang
- Berat badan diatas 40 termasuk berat badan obesitas
2. Menggunakan Rumus Brocha.
Cara menghitung berat badan ideal
Berat badan ideal (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) x 90%
Misalnya kita mempunyai tinggi badan 167 cm, hasil perhitungannya adalah :
(167 – 100) x 90% = 60,3 Kg adalah berat normal
Nah, itulah informasi yang dapat kami bagikan tentang cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan dua cara, selamat mencoba semoga bermanfaat.
