Tips
Memilih Makanan yang Baik Untuk Tubuh – Makanan merupakan sumber utama energi tubuh
manusia yang diperlukan untuk melakukan aktivitas. Dengan makan, maka akan
memberikan asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kendati demikian, setiap
orang harus pandai dalam memilih makanan yang baik untuk tubuhnya. Ini
dikarenakan, pemilihan makanan yang kurang tepat akan memberikan dampak negatif
terhadap kesehatan tubuh.
Lalu bagaimanakah cara memilih makanan yang baik? Berikut penjelasan
selengkapnya.
Tips
Memilih Makanan yang Baik Untuk Tubuh
1.
Makanan Kemasan
Untuk anda yang gemar mengonsumsi
makanan kemasan, maka pastikan dalam kemasannya telah terdapat izin dari badan pengawasan
makanan setempat. Lihat juga tanggal kedaluwarsanya, apakah sudah lewat atau belum.
2.
Pilih Sayuran Organik
Banyak orang yang beranggapan bahwa
semua sayur itu sehat. Padahal anggapan itu tidaklah sepenuhnya benar. Saat
ini, tidak sedikit ditemukan sayur yang mengandung bahan kimia dalam kadar yang
tinggi. Oleh sebab itu, untuk mengatasinya cobalah untuk mengonsumsi sayuran
organik yang dapat anda beli atau tanam sendiri.
3.
Hindari Makanan Berlemak dan Mengandung Banyak Gula
Makanan yang mengandung banyak lemak dan
gula sangat beresiko apabila dikonsumsi. Makanan jenis ini dapat mengakibatkan
naiknya kadar kolesterol dalam tubuh sehingga berpotensi besar menyebabkan
stroke.
4.
Pilih Makanan yang Cara Memasaknya Benar
Makanan yang salah cara memasaknya
berpotensi mengakibatkan masalah pada kesehatan tubuh. Misalnya saja telur setengah
matang, atau daging setengah matang. Makanan-makanan ini bila dikonsumsi dapat
mengakibatkan diare karena bakteri salmonela yang masih hidup di dalamnya.
5.
Hindari Makanan yang Mengandung Pewarna dan Pengawet Kimia
Makanan yang mengadung pewarna maupun
pengawet kimia akan memberikan dampak negatif jangka panjang terhadap tubuh.
Dampaknya tidak langsung terasa, tetapi akan terasa dalam kurun waktu beberapa
tahun kedepan. Oleh karena itu, sebisa mungkin anda untuk menghindari makanan
yang mengandung bahan pewarna ataupun pengawet kimia.
6.
Pilih Makanan
Lokal Daripada Makanan Impor
Makanan impor yang dikirim dari negara
lain sudah pasti mengandung pengawet kimia yang bertujuan untuk memperlambat
pembusukan. Hal ini sangatlah berbahaya mengingat kita belum tahu jenis
pengawet apa yang digunakan, serta aman atau tidak untuk digunakan. Maka dari
itu, lebih baik anda mengonsumsi makanan lokal yang terdapat di daerah anda
karena kesehatannya lebih terjamin.
Demikianlah pembahasan tentang tips cara
memilih makanan yang baik untuk tubuh. Mudah-mudahan informasi yang kami berikan kali ini dapat bermanfaat
untuk anda.
